レコーディングダイエットを参考にする
2019.02.13
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■この投稿を５秒で理解
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✥勉強時間や内容を記録するだけだが，たったそれだけでも「あっ，この１週間こんなふうに頑張ってきたんだ」と思える。
✥スタディプラスなどの便利なスマホアプリを使って，記録するといい。
✥短い時は1日5分だけでも勉強し，それを毎日１ヶ月くらい続けられると，この記録を見返した時に自信を持てる。
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レコーディングダイエットという言葉を聞いたことがある人もいるかもしれません。
ネットで検索すると，その詳しい方法がわかります。
簡単にまとめると，
その日に何を食べたり飲んだりしたか，一つ一つ記録をしていく（レコーディング）
というダイエット方法です。
無理な運動はしないで，
ただ記録をするだけですが，
記録をすると意外にも，
「あっ，自分ではあまり食べていないつもりだったけど，
間食も含めると食べていたんだなぁ」
「量は少ないけど，カロリー計算をしてみると，意外と高かったなぁ」
ということをに気づくことで，
自然と食事を自分からコントロールしようという意識が芽生えていきます。
これは勉強にも使えます。
先週から試しに使っている「スタディプラス」というスマホのアプリがあります。
これは勉強時間や勉強内容を記録していくアプリです。
現在，私自身も使っていますが，
過去の勉強時間が見やすく，自分がどれだけ勉強してきたかが確認しやすいのがいいところです。
平本あきお先生から教わった継続のコツを意識して続けています。
※参照
そのコツを一言で言うと「ちゃんとしないこと」です。
1日5分でもいいので，
毎日続ける習慣を新たに作ることができると，
それはその人の中で自信に変わります。
勉強を頑張っている人の中で，もし「続かないなぁ」という人がいたら，
記録すること，
ちゃんとしないことを試してみるといいかもしれません。
お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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このコラムについて
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