眠気を感じたら無理しないで仮眠をとる

2020.08.29

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■この投稿の３行まとめ
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✥眠気を感じたら無理しないで仮眠をとる。

✥コーヒーナップという方法もある。特にそこまでしなくてもいいなら、タイマーで15分測って、横になって眠ればいい。

✥眠りに入れなくても、ただ15分間目を閉じているだけでも大丈夫。目を閉じて深呼吸をしながら15分間ぼーっとしていればいい。

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勉強をしながら眠気を感じたとき，

どのような対処をしているでしょうか。

私の場合は，眠気を感じたら無理しないで仮眠をとるようにしています。

コーヒーナップという方法もあります。

それを試してもいいですし、

特にそこまでしなくてもいいなら、タイマーで15分測って、横になって眠ればいいです。

もしも15分間で眠りに入れなかったとしても、

ただ15分間目を閉じて腹式呼吸で深呼吸をしてぼーっとしているだけでも大丈夫です。

眠気と戦いながら勉強するのと比べると，

眠れなかったとしてもそうして横なってから15分後に勉強を再開した方がより集中できると感じます。

お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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