「スマート」に目標を立てるにはどうすれば？

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■この投稿の３行まとめ
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✥目標を立てるときは，以下の５点を意識すると実現の可能性が高まる。

 

✥①Specific（具体性），②Measurable（測定可能），③Achievable（達成可能），④Relevant（関連性），⑤Time-based（期限）。

 

✥それぞれの頭文字をとってSMARTゴールと呼ばれる。

 

 

 

 

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目標を立てる時には以下の５つを意識すると達成の可能性が高まるとされます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つは具体性です。

 

 

 

 

 

 

 

「成績を上げる」というふうに漠然としたものではなく，

 

 

 

 

 

 

 

 

「○月の定期テストで数学の偏差値を上げる，そのためにテスト範囲の三角関数をマスターする」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

などのように具体的に決めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二つ目は測定可能であることです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その進捗状況が確かめられるようにしておくということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

三角関数に取り組むのであれば，

 

 

 

 

 

 

 

例えば，問題集にある問題の数を数えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「これは絶対に押さえておきたい」という三角関数に関する問題が２０問あったとすれば，

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それを一つ一つクリアしていき，最初は✕だったものを○に変えてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三つ目は達成可能であるかどうかです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

期限の中で実現できそうなものかを確認します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単過ぎても難し過ぎてもモチベーションは上がりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

「ちょっと難しいけど，頑張ったらできそう」なくらいが最もやる気が出るので，

 

 

 

 

 

 

 

 

その辺りを狙います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４つ目が関連性です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の価値観・性格や目的と合致してることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

既に志望校が決まっているなら，

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回決めた目標がその最終的な目的地につながるものにします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後の５つ目は期限です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

期限を決めることでダラダラと先延ばしにしないようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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