「気楽・気軽・手軽さ」が習慣を作るコツ

2019.10.11

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■この投稿の３行まとめ
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✥「気軽にしてみる」というのが，勉強をし続けるコツ。

✥タイマーで時間を計って，「5分だけ今日の復習をする」など，自分にとって気楽・気軽・手軽に始められることをしてみる。

✥そして，その気軽な行動を毎日，１〜３ヶ月継続すると，きっと自分に変化が起きるはず。

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習慣化については，

私がコーチングを学んだ平本あきお先生が

そのコツを述べられていますし，

過去の投稿でもそれについて述べてきました。

そのコツを一言で私なりにまとめると，

「1日5分だけ」など，気軽に始めることです。

もしも5分が長すぎるなら，3分でも1分でも構いません。

習慣化の初期の段階は，

第1日行動を継続することが大切です。

それを意識して始めてみると，

数ヶ月後に自分の中で変化が起きているかもしれません。

初期の段階を過ぎれば，

その後は，1時間を増やしたり，質を高めたりすることができます。

お読みになった方の何かの参考になれば幸いです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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