【コラム】内的葛藤・外的葛藤〜ブレーキは外さない〜
2018.06.25
この投稿を５秒で理解
・「ダイエットをしたい」という自分と「ダイエットを止めよう」というもう一人の自分とが葛藤する場合がある。
・大切なことは，「止めようとするもう一人の自分は居てもいい，きっと止めるのには肯定的な意図があって，進もうとする自分に何か大切なことを伝えようとしてくれている」と考えてみること。
・車は，アクセルだけではなくてブレーキもあるからこそ，安全に乗ることができる。
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今回は「葛藤」というテーマについてお伝えします。
葛藤とは，「対立すること」だったり，「心の中で相反する思いが同時に起きて，どちらを選ぶかを迷うこと」という意味です。
皆さんにもそうした経験はないでしょうか？
内的葛藤〜「自分」と「もう一人の自分」〜
葛藤には内的なものと外的なものとがあります。
内的な葛藤とは，「自分」と「もう一人の自分」との葛藤です。
例えば，
「ダイエットをしようとする自分」と「ダイエットを止めようとする自分」だったり，
「ゲームをやめたいという自分」と「ゲームをしたいと思う自分」だったりします。
葛藤は生じてもいい〜全体論〜
アドラー心理学では，「自分の中に矛盾はない，全て調和がとれている」と考えます。
それが全体論という考え方です。
例えば車を買ったとします。
その時に，ブレーキは必要ないと考えて取り外す人はいないはずです。
ブレーキも含めて全体です。
そして，ブレーキがあるからこそ，車を運転する時には安全に進むことができます。
だから，止める自分があってもいいのです。
自分ともう一人の自分とが対立してもいいし，
自分を責めるもう一人の自分が出てきてもいいのです。
「止める自分（ブレーキの役割の自分）を無くさなきゃ」と思わなくてもいいのです。
むしろ，あっていいと考えます。
「止めようとする自分」には肯定的な意図がある
そして，ここで大切なことは，
「止めようとする自分は何かを教えようとしているんだ。教えてもらおう」
と考えます。
つまり，「止めようとする自分の肯定的な意図があるはずだから，それはなんだろうか？」
と考えてみます。
上のダイエットの例で言えば，「ダイエットを止めようとする自分（ブレーキの役割）」は，もしかしたら，
「ダイエットを始めたら，美味しいものを食べていい気分になる時間がを大事にしたい」と教えてくれているのかもしれません。
もし，そうしたことに気づくことができたら，
「じゃあどうしたら，『いい気分』になる時間も大切にしながら，ダイエットを続けることができるだろうか？」と考えていくことになります。
大切なことですので繰り返しますが，
「止めようとする自分」は肯定的な意図によって危険を知らせてくれているだけであり，
その危険が回避できるなら，その行動（例えばダイエット）を行ってほしいと考えているということです。
外的葛藤〜「自分」と「他人」
外的葛藤，すなわち自分と他人との葛藤においても同じです。
色々な考え方の人がいてこそ，より良いものができる，そういう風に考えることもできます。
こんな風に考えてみると，少しは心が楽になり，幸せに生きられるのでないかというのがアドラーの教えです。
読まれた方にとって少しでも何かの参考になれば幸いです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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このコラムについて
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教室の授業風景、どうやったらやる気は出てくるのか、どんな勉強法がいいのかなどについて発信しています。
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